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2024年07月01日
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腹筋2
2010年05月31日
毎日無理なく続けています。少しずつ変化が…
とりあえず上体は起きないので、足上げと上体上げをキープ（ジャックナイフみたいなの）で
毎日5分×4セット。
ところで、筋肉を叩くのって意味あるのかな?
今週は法務3級があります。頑張るぞー！
とりあえず上体は起きないので、足上げと上体上げをキープ（ジャックナイフみたいなの）で
毎日5分×4セット。
ところで、筋肉を叩くのって意味あるのかな?
今週は法務3級があります。頑張るぞー！
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